在亲身考量过可用性之后，我已送出两套 Huberman Sleep Cocktail 给身边失眠的中年朋友。但其中不可或缺以及大部分人最应该补充的，是镁。其中甘氨酸镁和苏糖酸镁各有各的用途，请自行查阅资料，以及认准 Magtein 标识。