我的补剂组合
May 12, 2025
个人纪录完全不构成医学建议，看着很多但不是每一样都天天吃。
名称 | 成分 / 剂量 | 品牌 | |
|---|---|---|---|
每日必需 | 维生素 D3 | 125 mcg / 5000 IU | Doctor's Best |
维生素 K2 | 45 mcg | Doctor's Best | |
维生素 C | 1000 mcg | NOW | |
维生素 B | 50 mg | NOW | |
镁 | 苏糖酸镁 / 甘氨酸镁 / 牛黄酸镁 400 mg | IDN | |
锌肌肽 | 16 mg | Doctor's Best | |
鱼油 | DHA 416 mg / EPA 694 mg | One A Day | |
辅酶 Q10 / 奶蓟草 | 50 mg / 200 mg | One A Day | |
胆盐 | 1000 mg | Jarrow Formulas | |
睡眠 | 茶氨酸 | 100 mg | NOW |
肌醇 | 500 mg | NOW | |
芹菜素 | 50 mg | Double Wood | |
运动 | 肌酸 | 7 g | Allmax |
谷氨酰胺 | 5 g | Allmax | |
酪氨酸 | 750 mg | NOW | |
不定期 | 虾青素 | 10 mg | NOW |
南非醉茄 | 250 mg | Doctor's Best |