一位 tech bro 发明并践行的一套框架，旨在最大限度地减缓衰老速度，目标是一年时间过去但生物年龄保持不变，而且不借助任何所谓灵丹妙药的帮助。有些内容倒也不是那么天方夜谭，各取所需咯。