冬天来了，如果不幸被封控在家，跳绳应该是最容易获取多巴胺的方式之一。占地少，声音小（找个厚脚垫即可），配合那个聒噪的 App 也算有运动的乐趣。告诫新手：一定要穿运动鞋，不然第二天小腿有够你受的。